Programme Kettlebell Circuit – 3 jours

Découvre un programme complet de 3 jours d’entraînement sous forme de circuits fonctionnels utilisant uniquement la kettlebell 
Un format simple, efficace et accessible, conçu pour développer ta force, ton endurance et ta stabilité tout en brûlant un maximum de calories.

 Ce que tu trouveras :

• 3 circuits variés, intenses et progressifs
• Un entraînement complet du haut, du bas et du tronc
• Des séances rapides (30 à 40 minutes), parfaites pour un horaire chargé
• Convient à tous les niveaux – il suffit d’adapter la charge
• Aucune machine, aucun flafla — juste toi, ta kettlebell et ta détermination

 Idéal pour :

• Ceux qui s’entraînent à la maison
• Les adeptes de CrossFit ou d’entraînement fonctionnel
• Les personnes qui veulent un entraînement efficace et stimulant sans y passer des heures

 Format :

• 3 séances par semaine
• Durée : environ 4 à 6 semaines
• Accès direct au programme complet dès l’achat