Force. Mobilité. Contrôle.
Un programme conçu pour développer simultanément :
• force
• masse musculaire
• mobilité active
• stabilité
• contrôle du mouvement
Pensé pour la salle de sport, ce programme combine :
• travail de force
• hypertrophie
• préparation articulaire
• gainage
• contrôle corporel
Chaque séance débute par un travail d’activation spécifique intégrant : mobilité, contrôle moteur,
respiration et préparation du système nerveux.
Le programme alterne intelligemment :
• exercices polyarticulaires lourds
• travail unilatéral
• stabilité
• contrôle
• mouvements inspirés du travail athlétique et du mouvement conscient
Le système de progression utilise le RIR (Reps In Reserve) afin d’adapter les charges à votre niveau
tout en optimisant : la récupération, la progression et la qualité d’exécution.
OBJECTIFS
✔ Développer la force et la masse musculaire
✔ Construire une meilleure mobilité active
✔ Améliorer la stabilité et le contrôle corporel
✔ Renforcer les chaînes antérieures et postérieures
✔ Produire de la tension sans perdre la qualité du mouvement
POUR QUI ?
Pour les pratiquants souhaitant aller plus loin qu’un entraînement fitness classique.
Un travail structuré, progressif et intelligent, où performance et conscience du mouvement évoluent
ensemble.
40,00 $
