Cours de groupe
Nos cours de groupe sont conçus pour vous faire progresser dans toutes les dimensions de la mise en forme : force, endurance, agilité, coordination, mobilité, respiration et plus encore. Peu importe votre niveau, vous serez encadré dans une ambiance motivante et inclusive qui vous pousse à vous dépasser, à votre rythme.
Cardio Boxe
Entraînement dynamique et technique animé par Benjamin Vincelette, propriétaire du gym et passionné de boxe depuis plusieurs années. Ce cours développe votre coordination, votre vitesse, votre endurance cardiovasculaire et votre agilité, tout en offrant un excellent défoulement. Les enchaînements au sac, les jeux de pieds et le conditionnement sont au cœur de l’expérience.
Crosstraining / HYROX
Un entraînement fonctionnel et varié, combinant des exercices de musculation, de course, de sauts et de déplacement. Ce cours renforce la force globale, la résistance musculaire, l’endurance cardiovasculaire et l’explosivité. Inspiré des compétitions HYROX, c’est idéal pour ceux qui aiment les défis physiques complets et stimulants.
Tabata
Enchaînements courts, intensité maximale! Le Tabata est un entraînement fractionné (HIIT) qui améliore la puissance cardiovasculaire, la capacité pulmonaire, la vitesse de récupération et la tonification musculaire. Ce cours travaille autant votre mental que votre corps avec des efforts brefs mais intenses.
Yoga
Un cours axé sur le contrôle du corps et de la respiration, la flexibilité, la stabilité et la mobilité articulaire. Le yoga aide à réduire le stress, améliorer la posture, renforcer les muscles stabilisateurs et favoriser un meilleur équilibre physique et mental. Accessible à tous.
Spinning
Cours de vélo stationnaire intense, en musique et en rythme! Le spinning cible l’endurance cardiovasculaire, la force des jambes, la résistance mentale et la capacité à maintenir un effort prolongé. Idéal pour ceux qui aiment se dépasser dans une ambiance motivante.
