Services
Un espace et des services en salle pensés pour élever vos performances.
Programme d’entraînement spécialisé – 100 % adapté à vous, 100 % québécois
Votre objectif est unique. Votre programme d’entraînement devrait l’être aussi.
Chez Gym Le Temple, nous créons pour vous un programme sur mesure conçu selon vos besoins, vos objectifs et votre réalité. Et pour vous offrir un suivi moderne et efficace, nous utilisons Hexfit, une application 100 % québécoise reconnue pour sa simplicité et sa performance.
Comment ça fonctionne ?
- Questionnaire personnalisé dans l’application – Vous répondez à quelques questions sur vos objectifs, votre expérience, votre équipement disponible, vos habitudes d’entraînement et toute particularité à prendre en compte (blessure, temps disponible, etc.).
- Création du programme – Nous analysons vos réponses et bâtissons un plan ciblé sur les bonnes charges, le bon volume et les bons mouvements pour optimiser vos résultats.
- Livraison sur Hexfit – Vous recevez votre programme directement dans l’application. Chaque exercice est accompagné de démonstrations visuelles, de consignes claires et d’indications précises sur les séries, répétitions et temps de repos.
- Suivi et ajustements – Selon vos progrès, nous pouvons mettre à jour votre plan pour vous aider à continuer d’avancer efficacement.
Pourquoi choisir ce service ?
- Un programme pensé pour votre corps, vos forces et vos objectifs.
- Accessibilité et praticité grâce à Hexfit : votre plan est toujours à portée de main sur votre téléphone.
- Idéal pour ceux qui s’entraînent seuls mais veulent avoir la certitude de faire les bons exercices, de la bonne façon, au bon moment.
Que vous soyez athlète, débutant, en retour de blessure ou simplement motivé à atteindre un nouveau niveau, notre service de création de programme vous donne un plan clair, efficace et adapté à 100 % à vous.
Investissez dans un programme qui travaille pour vous — pas l’inverse.
Entraînement privé – 100 % de notre attention, 100 % sur vos objectifs
Si vous cherchez un encadrement maximal et une personnalisation totale, l’entraînement privé est la formule qu’il vous faut. Ici, c’est un entraîneur, un client, et rien d’autre. Pendant toute l’heure, 100 % de notre attention est consacrée à vos besoins, vos mouvements et vos progrès.
Ce service est idéal pour les personnes ayant :
- Des objectifs de performance spécifiques (ex. : athlètes, préparation sportive, compétition).
- Des besoins particuliers liés à une blessure, une limitation physique ou une réadaptation.
- L’envie de maximiser chaque minute d’entraînement avec un accompagnement constant et sur mesure.
Nous concevons pour vous un plan adapté à votre réalité et à vos objectifs. Chaque séance est structurée pour travailler de façon optimale sur les charges, les mouvements et la technique, tout en ajustant en temps réel selon vos sensations et votre progression.
Avec l’entraînement privé, vous bénéficiez :
- D’un suivi personnalisé à 100 % tout au long de la séance.
- D’ajustements précis et immédiats pour chaque mouvement.
- D’un environnement qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même, tout en assurant votre sécurité.
Le tarif est de 65 $/heure — un investissement pour des résultats plus rapides, une technique impeccable et un programme entièrement pensé pour vous.
Réservez votre séance privée dès aujourd’hui et découvrez ce que signifie vraiment s’entraîner avec un encadrement complet et exclusif.
Entraînement semi-privé – Toute l’attention dont vous avez besoin, sans le prix du privé
Vous voulez progresser plus vite, corriger vos mouvements et soulever de façon plus efficace, mais vous aimez aussi l’énergie d’un petit groupe ?
Nos séances semi-privées sont la formule parfaite : maximum 3 participants par bloc, ce qui vous assure un encadrement rapproché, tout en gardant la motivation et le dynamisme d’un entraînement partagé.
Ici, on s’adapte à votre réalité :
- Vous avez déjà une structure d’entraînement ? On la suit avec précision, en vous donnant les ajustements nécessaires pour optimiser vos résultats.
- Vous voulez cibler des points précis ? Nous bâtissons ensemble un plan axé sur les charges et les mouvements à travailler maintenant, pour que chaque séance vous rapproche de vos objectifs.
Pendant votre entraînement, notre priorité est simple :
- Vérifier et améliorer votre technique pour éviter les blessures.
- Ajuster vos charges pour vous pousser au bon niveau d’intensité.
- Vous donner un retour constant sur vos mouvements pour maximiser chaque répétition.
Tout ça pour seulement 20 à 25 $ la séance — un prix accessible qui vous donne la qualité et l’attention du privé, avec la motivation d’un petit groupe.
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé, vous repartirez de chaque séance avec le sentiment d’avoir progressé, appris et dépassé vos limites.
Réservez votre place dès maintenant et découvrez à quel point l’encadrement semi-privé peut transformer vos entraînements.
Restructuration alimentaire : Reprendre sa santé en main, un pas à la fois
Au Gym Le Temple, notre service de restructuration alimentaire est bien plus qu’un simple plan nutritionnel : c’est un accompagnement humain, personnalisé et motivant, directement en salle. Notre mission est claire — améliorer la santé et le bien-être de nos clients, dans le respect de leur rythme et de leur réalité.
Ce service s’adresse à toute personne qui souhaite reprendre le contrôle de son alimentation et de sa santé, sans tomber dans les extrêmes ni se sentir seule. Ici, on avance un pas à la fois, avec plaisir et sans pression.
Comment ça fonctionne?
- Une rencontre individuelle en salle avec un professionnel qualifié.
- Un questionnaire complet pour comprendre tes habitudes, tes objectifs et ton mode de vie.
- Un plan alimentaire personnalisé, simple, clair, et surtout réaliste.
- Des suivis réguliers pour ajuster le plan, répondre à tes questions et mesurer tes progrès avec des outils comme la balance à bio-impédance et les pinces Harpenden.
Ce suivi rigoureux permet non seulement de voir des résultats concrets, mais aussi de développer des habitudes durables qui te suivront bien au-delà de ta démarche actuelle.
Chez nous, il n’est pas question de culpabiliser, de restreindre à l’extrême ou de viser la perfection. On t’aide à manger mieux, bouger plus et te sentir bien, en bâtissant une relation saine avec la nourriture et ton corps.
Analyse de composition corporelle InBody 520
Disponible maintenant au Gym Le Temple
Nous sommes fiers de vous offrir un service professionnel d’analyse de composition corporelle avec la balance à bioimpédance InBody 520, directement sur place au Gym Le Temple.
Contrairement à une simple pesée, l’InBody 520 vous donne un portrait complet et détaillé de votre corps :
- Masse grasse
- Masse musculaire segmentaire
- Eau corporelle totale
- IMC (Indice de masse corporelle)
- Rapport taille-hanches
- Poids osseux estimé
- Et plus encore!
Pourquoi faire une analyse InBody?
✔️ Suivi de progression précis : Idéal pour voir les vrais résultats de vos efforts d’entraînement ou de votre plan alimentaire.
✔️ Objectifs personnalisés : En connaissant votre composition corporelle, on peut mieux adapter votre programme pour atteindre vos objectifs plus rapidement.
✔️ Motivation réelle : Rien de plus motivant que de voir des chiffres concrets évoluer dans la bonne direction.
✔️ Santé globale : L’analyse permet aussi de détecter certains déséquilibres qui peuvent affecter votre santé ou vos performances.
Que vous soyez débutant, athlète, en perte de poids ou simplement curieux de mieux comprendre votre corps, ce service est pour vous!
🧾 Tarif : 20 $ par analyse
